.png)
.png)
MindDay s’appuie sur la science des psychothérapies
Chez MindDay, notre équipe de psychologues a conçu une méthode d'auto-thérapie qui donne le pouvoir à chacun d’évoluer, en développant de nouvelles compétences techniques, psycho-sociales, émotionnelles et relationnelles.
Pourquoi MindDay ?
.png)
Simple
Notre application a été pensée pour répondre aux besoin de tous, notamment ceux qui découvrent la psychologie.
.png)
Accessible
Aucune contrainte de lieu, de temps, ni d’espace, pour mieux répondre aux besoins de prendre soin de sa santé mentale, dans un quotidien déjà très rempli.
.png)
Ludique
Chez MindDay, nous pensons que prendre soin de sa santé mentale devrait être une action positive, valorisante, heureuse.
MindDay et les TCC
L’application MindDay s'appuie en grande partie sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), qui reposent sur une démarche scientifique rigoureuse, qui les distingue des autres thérapies et en fait l'une des plus utilisées dans le monde.
Les TCC reposent sur le concept de neuroplasticité : il s’agit de la capacité du cerveau à s’adapter, se modifier et se remodeler tout au long de la vie. Cette approche permet d'améliorer rapidement le bien-être en se concentrant sur la restructuration cognitive : la reconstruction des schémas de pensées pour abandonner les biais cognitifs ou fausses croyances. Il est donc possible de mettre en place de nouveaux schémas de pensée et intégrer de nouvelles habitudes positives.
Les TCC montrent donc qu'il n'y a pas de fatalité et qu'à tout âge, il est possible de changer et de travailler sur les comportements et pensées qui peuvent nuire à la qualité de vie.
Une efficacité prouvée
.png)
Taux d’efficacité
dans le cadre du traitement de la dépression et de l’anxiété
.png)
Amélioration du niveau de bien-être
chez nos utilisateurs réguliers (enquête menée auprès de 18.806 utilisateurs réguliers) au cours des 6 premiers mois d’utilisation
“Vivre nécessite de s’adapter en permanence.”
Nous devons nous adapter à un ensemble de circonstances de vie. Nous adapter au milieu dans lequel nous naissons, nous adapter à notre environnement de travail, nous adapter à notre compagne ou notre compagnon, nous adapter à des nouveaux amis, à une nouvelle famille, au monde qui change... Pour cela, il nous faut développer des compétences techniques et des compétences émotionnelles.
Hervé Montès
Psychiatre et directeur scientifique de MindDay
.png)
.png)
Découvrez la méthode MindDay en vidéo
Dans cette vidéo, Ombeline vous présente la méthode MindDay et vous guide à travers votre premier exercice d'auto-thérapie. Apprenez comment prendre soin de votre bien-être mental avec des pratiques simples, accessibles et quotidiennes.
Et si vous preniez soin de votre santé mentale dès maintenant ?
“Je suis très contente de cette application. Elle m'aide beaucoup tous les jours. Je la recommande pour toute personne qui souhaite avancer avec sérénité !”
.png)
